Atelier: Améliorez votre équilibre et prévenez les chutes (Zoom)
avec Nadine

Atelier par Zoom: je vous conseille très fortement d'y participer en direct car l'atelier est fait en petit groupe et s'ajuste selon les besoins des personnes du groupe. Cependant un enregistrement sera accessible de l'atelier. Vous aurez accès aussi par la suite à une vidéo pré-enregistré pour une partie optionnelle de l'atelier concernant des exercices avec rouleau mousse ou gros ballon.

Le tiers des personnes de plus de 65 ans tombent annuellement et de ce nombre 10 à 15% en auront une blessure. L’équilibre diminue dès l’âge de 30 ans mais ce processus insidieux se remarque plus vers l’âge de 60 ans. Cette diminution s’accélère rapidement à partir de 80 an

Mais bonne nouvelle, vous pouvez prévenir cette diminution et même améliorer votre équilibre en stimulant les systèmes sensoriels qui influencent votre équilibre : vision, système vestibulaire et proprioception.

Dans cet atelier, nous ferons une évaluation pour voir si vous avez des contraintes nuisant à votre équilibre. Vous verrez comment évaluer votre équilibre pour créer des exercices sécuritaires et stimulants et noter votre progression. Nous verrons également des exercices pour le pied. Enfin vous verrez de nombreux exercices que vous pourrez faire à la maison et comment les graduer pour progresser et améliorer votre équilibre.